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Por fin comenzaron las Olimpiadas!

El pasado domingo día 9 de febrero comenzaron las pruebas de esquí alpino con la prueba reina de esta modalidad, el descenso. En esta prueba estaban los grandes ídolos de nuestro esquí, Bode Miller y Aksel Lund Svindal entre otros y como cabía esperar no falto participación española de manos del Barcelonés Ferrán Terra y del Guipuzcoano Paul de la Cuesta. Ambos se formaron en las altas cumbres del pirineo pero en distintas estaciones, Ferrán en La Molina y Paul en Baqueira-Beret.

La primera prueba de estas olimpiadas fue el descenso que conto con un trazado muy exigente, contaba con tres muros muy peligrosos, hasta Bode Miller uno de los favoritos llegó a decir “La zona de velocidad es tan rápida y está tan llena de baches que te puedes salir por los límites de la pista en cualquier lugar”. Matthias Mayer que con tan solo 24 años, plata en los mundiales junior de Formigal (España), fue la gran sorpresa del día llevándose el oro y echando por tierra todos los pronósticos.

Los españoles hicieron un buen papel, Ferrán salió con el dorsal 4 pero a medida que iban bajando más corredores se iba poniendo a la cola aunque estuvo a la altura de los grandes de la competición. Hay que recordar que en esta prueba durante un segundo entraron 8 corredores. El donostiarra Paul, tuvo mejor suerte y acabo en un merecido vigésimo octavo puesto logrando así un gran puesto para España, ya que hay que recordar que nuestros atletas con un presupuesto muy inferior al de otras federaciones han conseguido clasificarse y estar a tan solo 4 segundos de los grandes del esquí.

Son jóvenes y les queda mucho camino por delante, desde la Escuela de Deportes de Invierno de Valdezcaray queremos enviar nuestro apoyo y reconocimiento a todos los deportistas de RFEDI que hacen que este deporte siga vivo entre los aficionados españoles.

  Profesora de esqui Valdezcaray Andrea MartinezProfesor de esqui Valdezcaray David Saenz

David Sáenz Chavarri (INEF y Técnico Deportivo Esquí Alpino) Andrea Martínez Velilla (Magisterio de Educación Física y Técnico Deportivo Esquí Alpino)

 

Calentamiento para la Practica de los Deportes de Invierno

Vamos a exponer cómo realizar un correcto calentamiento para tener una jornada segura y divertida mientras practicamos nuestro deporte favorito.

Una vez que tenemos preparado nuestro material y nos hemos dado la crema protectora, empezaremos a realizar el calentamiento de nuestro cuerpo, ya que con esto conseguimos poner en marcha a nuestro cuerpo haciendo aumentar la circulación sanguínea, disminuir la viscosidad del músculo, desaparecer las fricciones internas en el músculo y hacer aumentar la velocidad del estímulo nervioso en un 20% (Naclerio, 2011).

Bajo nuestro punto de vista es recomendable hacer el calentamiento en una zona donde sabemos que inmediatamente después de realizarlo vamos a esquiar, ya que si realizamos el calentamiento y después tenemos subir en la silla y hacer la correspondiente fila los efectos ya han pasado.

Según los expertos pasados unos 10 minutos aproximadamente (depende de cada persona) los efectos del calentamiento habrán pasado.

A la hora de ponernos en marcha haremos una división entre miembro superior (de cintura para arriba) y del miembro inferior (de cintura para abajo), y nosotros empezaremos por el miembro inferior.

El calentamiento del miembro inferior será el más importante debido a los fuertes impactos y a la presión que sufren las rodillas y la cadera para poder amortiguar los sucesivos cambios de desnivel. En todos los ejercicios realizaremos unos 8-10 movimientos con cada segmento del cuerpo o sentido.

Comenzaremos por quitarnos los esquís

Apoyándonos en los bastones realizaremos rotaciones con la punta de la bota tanto hacia un lado como hacia el otro con las dos piernas, seguidamente llevaremos la pierna hacia el glúteo de una manera controlada, sin realizar movimientos bruscos con cada pierna. Una vez que hayamos terminado comenzaremos a realizar rotaciones con las dos rodillas a la vez, tanto hacia dentro como hacia afuera, lo mismo haremos con la cadera, haciendo varios giros hacia un lado y lo mismo hacia el otro.

Ya hemos realizado el calentamiento del miembro inferior, ahora nos meteremos con el miembro superior

Realizaremos una flexión de tronco (sólo si estamos acostumbrados a hacer ejercicio) y llevaremos los brazos hacia las puntas de la botas, no pasa nada si no llegamos, podemos hacerlo hasta la altura de las rodillas o hasta donde lleguemos. Continuaremos con unos movimientos de brazos hacia adelante y hacia atrás y con rotaciones hacia los mismos sentidos que el ejercicio anterior.

Y por último realizaremos unos estiramiento de cuello hacia delante mirándonos los pies y hacia los lados. Es muy importante no realizarlo hacia atrás, ni hacer rotaciones ya que las dos primeras vértebras que tenemos (atlas y axis) se rozan y con el tiempo llegan a desgastarse. Por ello debemos tener cuidado con ese movimiento.

Para terminar es importante ser conscientes de que no habremos terminado el calentamiento con dichos ejercicios, es también muy importante realizar la primera bajada de una manera tranquila y progresiva, no como si estuviéramos en copa del mundo, algo que además nos ayudará a tener también un primer reconocimiento del estado de la pista.

  Profesora de esqui Valdezcaray Andrea MartinezProfesor de esqui Valdezcaray David Saenz

David Sáenz Chavarri (INEF y Técnico Deportivo Esquí Alpino) Andrea Martínez Velilla (Magisterio de Educación Física y Técnico Deportivo Esquí Alpino)

Relato de Andres Garcia

Mi primera bajada en Telemark de la temporada La bruma matinal cubría todo el valle del Oja y lo que parecía que iba a ser un mal día en Valdezcaray se tornó, a medida que subía hacia la estación, en unas vistas fabulosas de un increíble mar de nubes, que parecía mantenerse bajo la luz suave del amanecer.

La gran nevada que cayó la primera semana, todavía hacía eco al mirar los márgenes de la carretera llenos de nieve. Valdezcaray bajo el pico San Lorenzo, destacaba sobre los demás montes y la inversión térmica que irrumpía en la atmosfera del valle, hizo que todos los esquiadores pudieran disfrutar de un día soleado y sin viento.

Tenía unas ganas inmensas de esquiar. El día no podía ser mejor, así que una vez puestas las botas y de saludar a todos los compañeros de la Escuela de Esquí y Snowboard de Valdezcaray EDIV, me dispuse a realizar mi primer descenso en alpino desde Colocobia.

Fui de los primeros en disfrutar las pistas. Era temprano y todavía no había gente. La nieve estaba algo durilla y hacía que las pistas fuesen rápidas, algo que me encanta. Poder sentir la velocidad mientras vas conduciendo los equis, es algo que no se puede contar con palabras.

Pero esta bajada solo fue un calentamiento previo para hacer Telemark, algo que considero como una necesidad desde hace un año, y es que tan solo llevo un invierno practicando este estilo que me vuelve loco y del que ya soy un gran fan. Mis ganas por hacer la primera bajada de esta temporada eran incontrolables, pero me tuve que aguantar y dar primero dos horas de clase. Cuando finalicé las dos horas, no tarde ni un minuto en cambiarme de botas y sacar los esquís. Se me podía ver en los ojos mi impaciencia por bajar en Telemark, y después de esperar, lo que me pareció una eternidad, baje del telesilla para disfrutar de lo que fueron tres bajadas seguidas por una nieve algo más blanda, que me hicieron sacar toda la adrenalina y disfrutar como un niño, al final mis piernas temblorosas no podían más.

Quizá sea su complejidad, su mayor desafió, o el hecho de tener que arrodillarme sobre los esquís lo que me vuelve loco por esta modalidad, pero de lo que estoy seguro es de que habrá muchas bajadas más.

Profesor de Esqui Valdezcaray Andres Garcia

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Valdezcaray iniciará la temporada 2013-2014 con un renovado acceso por carretera y 2 nuevos cañones de innivación artificial

El Gobierno de La Rioja ha invertido 1,1 millones de euros en la mejora del firme de la carretera a Valdezcaray.

 

El consejero de Educación, Cultura y Turismo, Gonzalo Capellán, ha presentado esta mañana la nueva temporada 2013-2014 de la estación de Valdezcaray, ha recordado que el Gobierno de La Rioja ha mejorado el firme de la carretera LR-416 con el objetivo de “aumentar las condiciones de seguridad vial en una vía utilizada fundamentalmente en invierno por los usuarios de la estación, uno de los principales recursos turísticos de La Rioja que genera una intensa actividad económica y social en la Comunidad”.

En este sentido, ha indicado que en el año 2012 el Gobierno de La Rioja actuó sobre unos 4 kilómetros de esta carretera con una inversión de 234.600 euros y en 2013 se ha reparado el resto del firme con otros 880.000 euros, completando una inversión superior a 1,1 millones de euros.

Asimismo, el consejero de Turismo ha anunciado que las instalaciones riojanas contarán con dos nuevos puntos de producción de nieve artificial, que asegurarán la presencia de nieve durante toda la campaña. “Valdezcaray dispone de una red de producción de nieve de 112 cañones, que permiten que el 55% de las pistas cuenten con nieve artificial y que iniciarán su funcionamiento antes de que comience la temporada, en el momento en que se den las condiciones necesarias para producir nieve”.

Gonzalo Capellán ha animado a todos los riojanos y a quienes nos visiten a disfrutar de Valdezcaray, ya que dispone de recorridos con diferentes niveles de dificultad. La estación cuenta con 6 pistas de dificultad baja, 6 pistas de dificultad media, 10 alta, 2 muy alta y 2 catalogadas como itinerarios fuera de pista, alcanzándose los 2.125 metros de altitud máxima y casi 600 metros de desnivel esquiable ininterrumpido. Asimismo, entre las principales ventajas de la estación riojana, ha destacado que “los remontes repartidos por todo el complejo tienen capacidad para transportar a 16.400 esquiadores a la hora, lo que evita las largas filas de espera para utilizar el transporte por cable de acceso a las pistas”.

Otras novedades de la temporada 2013-2014

Con la finalidad de mantener y mejorar la calidad y los servicios de Valdezcaray, la Consejería de Educación, Cultura y Turismo ha colocado paravientos, que favorecen la acumulación de nieve y su posterior distribución en las zonas más afectadas por el viento. Además, estos dispositivos pueden ser retirados fácilmente cuando se desee, por lo que no acarrean consecuencias medioambientales.

La estación también ha renovado el material de esquí que se ofrece en alquiler, añadiendo cien nuevos elementos a los equipos ya disponibles. Además, se ha mejorado la maquinaria pisapistas y se ha reubicado el snowpark.

Valdezcaray también ha acogido actuaciones medioambientales, como la mejora de los drenajes ubicados en diferentes puntos de la superficie esquiable, con el fin de mejorar la conservación y calidad de la nieve.

Como novedad, la página web de Valdezcaray (www.valdezcaray.es) presentará ofertas de alojamientos para facilitar su estancia a los turistas que visiten La Rioja. Además, la página recoge información sobre los servicios e instalaciones de la estación, el estado de pistas, el parte meteorológico, parte de nieve y eventos, así como datos sobre la situación de Valdezcaray, establecimientos hosteleros del entorno, escuelas de esquí, teléfonos de interés, etc. También a través de su portal el complejo invernal ofrece imágenes del área esquiable a tiempo real, gracias a tres webcam que captan imágenes de las zonas de Rehoyo, Principiantes y Colocobia.

Por otra parte, y entre las citas más destacadas de la temporada, Valdezcaray acogerá la bajada de los Reyes Magos, el Carnaval Blanco, los Juegos Deportivos de La Rioja, la Prueba Social Ezcaray Sport Club, la Prueba Social Esquí Club de Ezcaray, la Prueba de Snowboard ‘Snowking’, Torocuervo Telemark Club, la Prueba Social Ediv y la edición de Buen Ambiente Freestyle.

Además, la Consejería de Educación, Cultura y Turismo continúa su colaboración con Bankia para fomentar la práctica de esquí entre la juventud, las familias y la sociedad riojana en general y con las Oficinas de Turismo de La Rioja, con el objetivo de facilitar el acceso a Valdezcaray, a través de entradas que pueden canjearse en una taquilla especial de la estación de esquí.

Además, Valdezcaray ofrece a los hoteles de la zona la posibilidad de ofertar a sus clientes el abono para la utilización de las instalaciones mecánicas (forfait) de la estación, junto a sus servicios de alojamiento y restauración, dando un valor añadido a su oferta.

Excelente temporada 2012-2013

El consejero de Turismo ha recordado que la estación riojana de Valdezcaray cerró la pasada temporada 2012-2013 con “resultados excelentes”, ya que recibió 132.667 visitantes, lo que supuso un aumento del 6,4% respecto a la anterior y del 9,79% en cuanto a esquiadores.

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